新闻热线:0551-62620110   互联网违法和不良信息举报电话:0551-62639564 违法或不良信息举报?#25945;?/font>     安徽财经网 合肥市蜀山区黄山路599号时代数码港23F--24F

伏天养生 5件事情要当心
2019-07-22 15:34:55   来源:人民网-人民健康网   编辑?#20309;?#24039;薇   评论:0

凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表?#28784;?#32463;授权的媒体、网站,在转载使用?#21271;?#39035;注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽?#20445;?#36829;者本单位将依法追究法律责任。

家里最怕灰。夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期飘浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系?#24120;?#36827;而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫?#28142;巍?/p>

肠胃最怕凉。夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物?#20445;环良?#28857;姜或芥末,可以暖?#28014;?#26432;菌。

?#20154;?#26368;怕快。由于气温高,身体缺水速度?#19981;?#21152;快,很多人习惯大口大口地?#20154;?#22914;果?#20154;?#22826;快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,?#29616;?#30340;可能导致心肌梗死。

因此,夏天?#20154;?#19981;能喝太快,要少量多次。每次只喝100亳升~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

颈椎最怕吹。天气热自然很多家庭都长时?#28103;?#30528;空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性?#23383;ⅲ?#36896;成颈部?#20013;?#30153;挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃,肩?#24034;?#19981;要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

眼睛最怕晒。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防?#26775;?#24456;容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,?#28909;?#26690;?#30149;?#23665;药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁?#26216;歟?#23613;量少用手揉眼睛;流水洗?#24120;?#21487;减少眼睛疾病。

此外,还要注意伏天如果开空调,26℃最合适。夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间待在空调房内有关。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,表现为头晕、易倦、全身不适、精神?#24509;?#21450;免疫功能下降等。

建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应?#27599;?#24320;窗户透透气,大?#21450;?#20010;小时左右。

相关热词搜索:

上?#40644;?/strong>炎夏来泡脚 通经络排湿毒
下?#40644;?/strong>最后?#28784;?/a>

分享到: 收藏
  • 安徽财经网手机版

  • 市场星报微博

  • 市场星报公众微信

  • 掌中安徽APP下载

  • 掌中安徽公众微信

  • 武里南联阵容
    复式投注双色球 北京pk10一天多少期 重庆老时时彩 投注彩票大小的技巧 6合必中app的网址下载 北京pk10走势图分析网站 3d彩票预测计划软件 北京pk10计划在线计划 现在什么生意稳赚不赔 打麻将技巧十句口诀 极速三d人工计划 正规牛牛 传奇国际游戏网址 拇指21点安卓版下载 蝌蚪官方网 足球比分新浪